Le deuxième côté de la performance!
Avez-vous déjà entendu parler du «mur» tant redouté par les athlètes? En fait, ce «mur» est complètement psychologique. Pourquoi la visualisation avant une compétition est-elle importante pour les athlètes de haut niveau? Ce texte vous expliquera qu’est-ce que la visualisation sportive et quelle est la différence entre un athlète qui utilise la psychologie sportive et un autre qui n’en profite pas.
En premier lieu, la visualisation sportive est complètement mentale, c’est-à-dire que tout se passe dans le cerveau. La visualisation sportive est aussi appelé visualisation créative. En fait, c’est «une technique mentale qui permet d’évoquer à l’esprit une scène, une situation, un son, un objet, une émotion ou une sensation, orientés vers un but à atteindre.»(«La visualisation sportive») C’est pourquoi cette technique de renforcement mental est extrêmement précieuse, non seulement pour les athlètes, mais pour n’importe qui voulant atteindre un but. Bref, les athlètes de haut niveau utilisent cette technique dans un seul but : surpasser leur plus grand adversaire, eux-mêmes.
En deuxième lieu, un athlète qui utilise la visualisation créative va être beaucoup plus performant, puisqu’il va avoir un mental plus fort. Comparativement à un athlète qui n’utilise pas la visualisation et, donc va être moins confient psychologiquement. Par exemple, prenons des athlètes de très haut niveau. La plongeuse Émilie Heymans ne s’aurait s’en passer, pas plus que la patineuse Joannie Rochette et la championne Chantal Peticlerc, disent-elles. Donc, comme vous pouvez voir, il est clairement avantageux d’utiliser la visualisation créative pour vaincre ses peurs et vaincre ce fameux «mur».
Finalement, l’athlète pratique l’imagerie mentale pour pouvoir performer d’avantage, car rendu à un niveau très élevé, les forces physiques sont semblables. La visualisation va donc faire la différence entre gagner et perdre. Mais, ce ne sont pas tous les champions qui vont apprécier l’utilisation de cette technique. Et vous, utiliseriez-vous cette technique si vous étiez un athlète élite?
Avez-vous déjà entendu parler du «mur» tant redouté par les athlètes? En fait, ce «mur» est complètement psychologique. Pourquoi la visualisation avant une compétition est-elle importante pour les athlètes de haut niveau? Ce texte vous expliquera qu’est-ce que la visualisation sportive et quelle est la différence entre un athlète qui utilise la psychologie sportive et un autre qui n’en profite pas.
En premier lieu, la visualisation sportive est complètement mentale, c’est-à-dire que tout se passe dans le cerveau. La visualisation sportive est aussi appelé visualisation créative. En fait, c’est «une technique mentale qui permet d’évoquer à l’esprit une scène, une situation, un son, un objet, une émotion ou une sensation, orientés vers un but à atteindre.»(«La visualisation sportive») C’est pourquoi cette technique de renforcement mental est extrêmement précieuse, non seulement pour les athlètes, mais pour n’importe qui voulant atteindre un but. Bref, les athlètes de haut niveau utilisent cette technique dans un seul but : surpasser leur plus grand adversaire, eux-mêmes.
En deuxième lieu, un athlète qui utilise la visualisation créative va être beaucoup plus performant, puisqu’il va avoir un mental plus fort. Comparativement à un athlète qui n’utilise pas la visualisation et, donc va être moins confient psychologiquement. Par exemple, prenons des athlètes de très haut niveau. La plongeuse Émilie Heymans ne s’aurait s’en passer, pas plus que la patineuse Joannie Rochette et la championne Chantal Peticlerc, disent-elles. Donc, comme vous pouvez voir, il est clairement avantageux d’utiliser la visualisation créative pour vaincre ses peurs et vaincre ce fameux «mur».
Finalement, l’athlète pratique l’imagerie mentale pour pouvoir performer d’avantage, car rendu à un niveau très élevé, les forces physiques sont semblables. La visualisation va donc faire la différence entre gagner et perdre. Mais, ce ne sont pas tous les champions qui vont apprécier l’utilisation de cette technique. Et vous, utiliseriez-vous cette technique si vous étiez un athlète élite?
- Pascal & Nicolas