La performance par le mental!
Depuis toujours, les athlètes ne cessent de travailler leur physique en espérant obtenir de meilleurs résultats. Malgré leur force, leur vitesse et leurs habiletés, plusieurs échouent dans des situations où la pression des autres est trop élevée. Alors, pourquoi l’aspect mental devient-il un élément clé pour les athlètes « élites »? En effet, il est prouvé que les athlètes ayant un mental « de fer » auront une meilleure performance puisque ceux-ci seront préparés au stress et, de plus, auront une meilleure confiance dès le départ.
D’abord, la force mentale va être bénéfique dans plusieurs aspects de l’activité physique comme garder le contrôle de son propre stress. Effectivement, si l’athlète peut mieux réagir aux pressions du sport de haut niveau, il pourra se concentrer davantage. En d’autres mots, la préparation pour contrer le stress l’aidera à éviter de commettre des erreurs inhabituelles causées par l’anxiété. Ce point est clairement justifié par la définition de la force mentale du psychologue Jones. Ce chercheur a passé plus de deux ans à raffiner cette définition : « La force mentale revient à avoir une force psychologique qui aide généralement à mieux gérer les demandes du sport que son adversaire […] »Bref, le mental va aider le sportif à battre plus facilement son rival en effaçant les effets néfastes du stress.
Ensuite, la psychologie sportive va augmenter la confiance de l’athlète lors de sa performance. En effet, son compétiteur se sentira déstabilisé face à un athlète qui se sent confiant et qui est nettement mieux préparé. Autrement dit, un sportif qui possède un bon moral pourra être un adversaire coriace puisque son assurance l’aidera à utiliser ses atouts plus efficacement. « Gagner, ça se passe entre les deux oreilles » (Québec Science).Effectivement, prenons l’exemple des Jeux olympiques de Sotchi 2014 : tout le Canada pensait qu’Alex Harvey allait remporter une médaille en ski de fond. Cependant, il a abandonné durant une course puisque ses skis avaient la mauvaise cire pour de telles conditions climatiques et, en conséquence, il n’avait plus d’énergie. Son mental l’a donc découragé et l’athlète a déclaré forfait. En fait, sa résistance pour vaincre de telles circonstances n’était pas prête à un tel désastre. En somme, celui qui aura le plus de confiance en soi se retrouvera sur la plus haute marche du podium.
En conclusion, l’aspect mental devient crucial dans la performance d’un athlète « élite » en raison de ses effets bénéfiques dans différents aspects dont le stress et la confiance. Cependant, ce ne sont pas seulement les sportifs qui doivent se préparer en fonction d’atteindre leurs objectifs, les élèves aussi doivent se préparer aux éventuels examens. Au fait, avez-vous déjà réalisé l’ampleur de la préparation mentale dans votre quotidien?
Depuis toujours, les athlètes ne cessent de travailler leur physique en espérant obtenir de meilleurs résultats. Malgré leur force, leur vitesse et leurs habiletés, plusieurs échouent dans des situations où la pression des autres est trop élevée. Alors, pourquoi l’aspect mental devient-il un élément clé pour les athlètes « élites »? En effet, il est prouvé que les athlètes ayant un mental « de fer » auront une meilleure performance puisque ceux-ci seront préparés au stress et, de plus, auront une meilleure confiance dès le départ.
D’abord, la force mentale va être bénéfique dans plusieurs aspects de l’activité physique comme garder le contrôle de son propre stress. Effectivement, si l’athlète peut mieux réagir aux pressions du sport de haut niveau, il pourra se concentrer davantage. En d’autres mots, la préparation pour contrer le stress l’aidera à éviter de commettre des erreurs inhabituelles causées par l’anxiété. Ce point est clairement justifié par la définition de la force mentale du psychologue Jones. Ce chercheur a passé plus de deux ans à raffiner cette définition : « La force mentale revient à avoir une force psychologique qui aide généralement à mieux gérer les demandes du sport que son adversaire […] »Bref, le mental va aider le sportif à battre plus facilement son rival en effaçant les effets néfastes du stress.
Ensuite, la psychologie sportive va augmenter la confiance de l’athlète lors de sa performance. En effet, son compétiteur se sentira déstabilisé face à un athlète qui se sent confiant et qui est nettement mieux préparé. Autrement dit, un sportif qui possède un bon moral pourra être un adversaire coriace puisque son assurance l’aidera à utiliser ses atouts plus efficacement. « Gagner, ça se passe entre les deux oreilles » (Québec Science).Effectivement, prenons l’exemple des Jeux olympiques de Sotchi 2014 : tout le Canada pensait qu’Alex Harvey allait remporter une médaille en ski de fond. Cependant, il a abandonné durant une course puisque ses skis avaient la mauvaise cire pour de telles conditions climatiques et, en conséquence, il n’avait plus d’énergie. Son mental l’a donc découragé et l’athlète a déclaré forfait. En fait, sa résistance pour vaincre de telles circonstances n’était pas prête à un tel désastre. En somme, celui qui aura le plus de confiance en soi se retrouvera sur la plus haute marche du podium.
En conclusion, l’aspect mental devient crucial dans la performance d’un athlète « élite » en raison de ses effets bénéfiques dans différents aspects dont le stress et la confiance. Cependant, ce ne sont pas seulement les sportifs qui doivent se préparer en fonction d’atteindre leurs objectifs, les élèves aussi doivent se préparer aux éventuels examens. Au fait, avez-vous déjà réalisé l’ampleur de la préparation mentale dans votre quotidien?
- Nadège & Frédérique T.