Le sport et ses bienfaits!
«La Société canadienne de physiologie de l’exercice soutient […] qu’un enfant actif pendant 60 minutes chaque jour améliore sa santé.» (Coup de Pouce, août 2012 p.52) Mais pourquoi le sport est-il bénéfique pour les jeunes? Dans ce texte, il sera question des effets positifs psychologiques et physiques de l’activité sportive sur les personnes en bas âge.
D’une part, l’activité physique apporte son lot d’avantages psychologiques. Bouger nous procure une sensation de bien-être et une meilleure estime de soi. Cette sensation peut être causée par l’endorphine, qui est une substance sécrétée par le cerveau et qui agit comme calmant naturel. De plus, tous les sports n’ont pas les mêmes effets. Par exemple, un jeune qui joue à des sports d’équipe, tels que le soccer, développe une foule d’aptitudes sociales. Cela peut entraîner de meilleurs rendements scolaires et une vie plus heureuse en général. Les enfants qui optent pour les sports individuels, tels que la gymnastique et la natation, sont actifs tout en prenant un moment pour réfléchir, prendre du recul face au monde et se surpasser en tant qu’individu. Bref, il est important qu’au primaire, les enfants pratiquent plusieurs sports et que les activités collent bien à leur personnalité. Cela leur permet de mieux se comprendre et de mieux vivre avec eux-mêmes et les autres.
D’une autre part, l’activité physique est reconnue pour aider le développement corporel des jeunes. Autrement dit, le sport permet de se mettre en forme, de dépenser de l’énergie, de garder un poids santé et d’avoir plus de vitalité pour bien passer à travers sa journée. «Il faut motiver l’enfant dans la pratique d’un sport pour augmenter ses capacités cardio-vasculaires et pour prévenir les problèmes d’obésité.» (Coup de Pouce, août 2012) Contrairement à un enfant qui ne fait pas de sport, celui qui en fait régulièrement acquière des habiletés sportives, peut atteindre son poids santé, modifier sa masse corporelle et avoir plus d’énergie. En fin de compte, bien que cela demande un petit effort, le sport est bénéfique aux jeunes puisqu’il leur permet d’avoir un corps en santé.
Pour conclure, les avantages du sport sur la santé mentale et physique des jeunes sont indéniables. Comme on le dit souvent aux sportifs: «l’important, c’est de participer.» Mais après mûre considération de tous les bienfaits du sport, nous pouvons affirmer que nous sommes tous gagnants en le pratiquant de façon quotidienne!
-Isabelle et Catherine!
«La Société canadienne de physiologie de l’exercice soutient […] qu’un enfant actif pendant 60 minutes chaque jour améliore sa santé.» (Coup de Pouce, août 2012 p.52) Mais pourquoi le sport est-il bénéfique pour les jeunes? Dans ce texte, il sera question des effets positifs psychologiques et physiques de l’activité sportive sur les personnes en bas âge.
D’une part, l’activité physique apporte son lot d’avantages psychologiques. Bouger nous procure une sensation de bien-être et une meilleure estime de soi. Cette sensation peut être causée par l’endorphine, qui est une substance sécrétée par le cerveau et qui agit comme calmant naturel. De plus, tous les sports n’ont pas les mêmes effets. Par exemple, un jeune qui joue à des sports d’équipe, tels que le soccer, développe une foule d’aptitudes sociales. Cela peut entraîner de meilleurs rendements scolaires et une vie plus heureuse en général. Les enfants qui optent pour les sports individuels, tels que la gymnastique et la natation, sont actifs tout en prenant un moment pour réfléchir, prendre du recul face au monde et se surpasser en tant qu’individu. Bref, il est important qu’au primaire, les enfants pratiquent plusieurs sports et que les activités collent bien à leur personnalité. Cela leur permet de mieux se comprendre et de mieux vivre avec eux-mêmes et les autres.
D’une autre part, l’activité physique est reconnue pour aider le développement corporel des jeunes. Autrement dit, le sport permet de se mettre en forme, de dépenser de l’énergie, de garder un poids santé et d’avoir plus de vitalité pour bien passer à travers sa journée. «Il faut motiver l’enfant dans la pratique d’un sport pour augmenter ses capacités cardio-vasculaires et pour prévenir les problèmes d’obésité.» (Coup de Pouce, août 2012) Contrairement à un enfant qui ne fait pas de sport, celui qui en fait régulièrement acquière des habiletés sportives, peut atteindre son poids santé, modifier sa masse corporelle et avoir plus d’énergie. En fin de compte, bien que cela demande un petit effort, le sport est bénéfique aux jeunes puisqu’il leur permet d’avoir un corps en santé.
Pour conclure, les avantages du sport sur la santé mentale et physique des jeunes sont indéniables. Comme on le dit souvent aux sportifs: «l’important, c’est de participer.» Mais après mûre considération de tous les bienfaits du sport, nous pouvons affirmer que nous sommes tous gagnants en le pratiquant de façon quotidienne!
-Isabelle et Catherine!